Artrose is een degeneratieve aandoening van kraakbeen in de gewrichten (slijtage) en kan in alle gewrichten voorkomen. GoFysio biedt een beweegprogramma aan voor mensen met artrose.
Bewegen met artrose
Artrose leidt tot pijn en stijfheid van gewrichten, waardoor je minder makkelijk beweegt. Artrose in heupen of knieën kan er ook voor zorgen dat lopen steeds moeilijker wordt. Voldoende beweging en het trainen van kracht en lenigheid verminderen niet de slijtage, maar zorgen wel voor verbetering van het lopen.
Kraakbeen heeft beweging nodig om sterk te blijven. “Rust roest” is hier van toepassing, door bewegen met de juiste dosering wordt de verdere gewrichtsslijtage geremd. Door krachttraining en stabiliteitstraining gaan specifieke vaardigheden zoals lopen en fietsen makkelijker. Ook oefeningen die de beweeglijkheid van gewrichten verbeteren dragen hieraan bij. De pijn zal door bewegen niet altijd afnemen, maar u kunt wel minder beperkingen ervaren in de loopafstand en dagelijkse huishoudelijke activiteiten.
Tot slot is overgewicht vaak een van de oorzaken van artrose. U kunt zich voorstellen dat het lopen minder belastend is voor heupen en knieën wanneer u een gezond gewicht heeft. Voldoende beweging zal u helpen een gezond gewicht te bereiken of te behouden.
Het beweegprogramma bij GoFysio
In een traject van drie maanden leert u onder begeleiding welke trainingsvormen geschikt zijn voor mensen met artrose en hoe u het lopen kunt verbeteren. Na het volgen van het beweegprogramma kunt u deze trainingen zelfstandig voortzetten.
Voor wie?
Het beweegprogramma is voor mensen met bewegingsbeperkingen ten gevolge van artrose.
Verwijzing
U hebt een verwijzing van uw huisarts of specialist nodig om deel te kunnen nemen.
De intake
Met een verwijzing kunt u een afspraak maken voor een intake. Tijdens het intakegesprek wordt bepaald of u aan de instroomcriteria voldoet. Verder worden uw beperkingen in kaart gebracht tijdens een gesprek en middels vragenlijsten. Met gestandaardiseerde testen worden onder andere uw loopvermogen, uw gewicht en de beweeglijkheid van de aangedane gewrichten gemeten. Aan de hand van de intake worden de persoonlijke doelstellingen van uw beweegprogramma bepaald.
Inhoud programma
Na de intake volgt u gedurende drie maanden een begeleid trainingsprogramma. Het trainingsprogramma is gericht op verbetering van het loopvermogen, stabiliteit, kracht en lenigheid. Wanneer er sprake is van overgewicht, wordt het programma ook gericht op afvallen.
Na deze drie maanden volgt een outtake, waarin opnieuw testen worden afgenomen en wordt besproken of uw doelstellingen zijn behaald.
Nazorg
Na zes maanden komt u nog een keer terug bij de fysiotherapeut om uw beweegactiviteiten te bespreken. Ook dan worden weer testen afgenomen om te kijken hoe het met uw loopvaardigheden, gewicht en kracht gesteld is.
Kwaliteit
Het beweegprogramma van GoFysio is gebaseerd op de KNGF richtlijn artrose.
Vergoeding
Verschillende verzekeraars vergoeden het beweegprogramma artrose geheel of gedeeltelijk. Dit hangt af van uw aanvullende pakket. In sommige gevallen geldt een eigen bijdrage. Informeer bij uw verzekeraar of u recht hebt op vergoeding.
