• Home
  • Ons aanbod
    • Specialisaties
    • Beweegprogramma’s
    • Topsport Expertise Centrum
  • Vestigingen
  • Actueel
    • Laatste nieuws
    • Vacatures
  • Over GoFysio
    • Organisatie
    • Missie
    • Team
    • Partners
    • Veiligheid en privacy
  • Contact
    • Contact
    • Direct aanmelden
    • Veelgestelde vragen
  • Home
  • Ons aanbod
    • Specialisaties
    • Beweegprogramma’s
    • Topsport Expertise Centrum
  • Vestigingen
  • Actueel
    • Laatste nieuws
    • Vacatures
  • Over GoFysio
    • Organisatie
    • Missie
    • Team
    • Partners
    • Veiligheid en privacy
  • Contact
    • Contact
    • Direct aanmelden
    • Veelgestelde vragen
Nieuws
Browse:
  • Home
  • Nieuws
  • Afkoelen tijdens het sporten in hitte voor betere prestaties en gezondheid.

Afkoelen tijdens het sporten in hitte voor betere prestaties en gezondheid.

kenniscentrum-sport

Inspanningen in de hitte veroorzaken een behoorlijke toename van onze lichaamstemperatuur. De kans op gezondheidsproblemen neem hierdoor toe, terwijl het prestatievermogen van (top)sporters afneemt.

Volgens onderzoekers van het Radboudumc is het daarom belangrijk om tijdens het sporten voor voldoende afkoeling te zorgen. Vijf door hen bestudeerde koeltechnieken (incl resultaten en aanbevelingen) werden onlangs in het British Journal of Sports Medicine gepubliceerd.

Koelen wanneer de warmte vrijkomt

“Sporters gebruiken koelvesten, waterbaden, ijsslurry en coolpacks om de lichaamstemperatuur voorafgaand aan een wedstrijd te verlagen”, vertelt fysioloog en onderzoeker, Coen Bongers. “Het idee is dat ze zo de temperatuurstijging tijdens inspanning compenseren en prestatieverlies voorkomen. Vanuit fysiologisch perspectief is het echter logischer om te koelen wanneer de warmte vrijkomt; dus tijdens de inspanning zelf. Daarom vergeleken wij de gegevens van 28 studies die koelmethoden voorafgaand of tijdens inspanning bekeken.”

Variaties tussen de koeltechnieken

Het Nijmeegse onderzoeksteam vergeleek de effecten van koeling voor- en tijdens de inspanning. Koeling voorafgaand aan de inspanning verbetert de sportprestaties met 5,7% terwijl koeling tijdens inspanning dat met 9,9% doet. Hoofdonderzoeker Thijs Eijsvogels benadrukt echter wel de grote variaties tussen de koeltechnieken: “Een ijsvest zorgt voor maximale prestatieverbetering tijdens inspanning, terwijl een combinatie van coolpacks en een waterbad weer beter werkt als je voorafgaand aan de wedstrijd wilt koelen. Afhankelijk van de mogelijkheden, zal de optimale koelmethode dus verschillend zijn voor hardlopers, tennissers, wielrenners, voetballers en autocoureurs.”

Gofysio geeft ook sporters professionele begeleiding.
Heeft u vragen over (o.a.) afkoelen tijdens het sporten en/of behandelingen, onze sportfysiotherapeuten helpen u graag op weg!

Geschreven door: Dorothy Looman
Bron: Fysioweb.nl

 

Bel GoFysio

Wilt u weten of wij u kunnen helpen?
Regio Amsterdam: 020-6183578
Regio Utrecht/Nieuwgein: 030-6585901
Regio Alphen/Ter Aar: 085-0656333

Qualiview klantbeoordelingen

Spacer

Olympisch Netwerk

GoFysio is lid van "Olympisch Netwerk Midden Nederland".

Volg GoFysio

Informatie

Wist u dat u voor fysiotherapie geen verwijzing van uw huisarts of specialist nodig heeft? U kunt direct terecht. Neem contact op voor meer informatie.

Onze kenniscentra

  • Rug, Bekken & Heup
  • Knie, Onderbeen & Voet
  • Nek, Schouder & Arm
  • Hoofdpijn & Duizeligheid
  • Begeleiding bij Kanker
  • Neurologische revalidatie

De kwaliteit van GoFysio

logo-gofysio

FysioTopicsAchmea PluspraktijkSchoudernetwerk Midden NederlandPluspraktijk De Friesland ZorgverzekeraarOlympisch Netwerk Midden Nederland

Algemene informatie

  • Sitemap
  • Algemene voorwaarden
  • Tarieven
  • Disclaimer
  • Privacy
  • Klachtenregeling
  • Partners
  • Contact

Blijf op de hoogte

Zorg dat u niets mist. Meld u aan voor het laatste nieuws en acties van GoFysio.

Wij gaan heel zorgvuldig met uw gegevens om. Meer informatie vind u op de privacypagina.

© GoFysio - Tel. regio Amsterdam: 020-6183578 - Tel. regio Utrecht: 030-6585901 - Tel. regio Alphen/Ter Aar: 085-0656333 - website door Webbick.nl

©2018 GoFysio