Mensen met COPD hebben moeilijkheden met ademhalen. Maar ook met bewegen. Ondanks het feit dat bewegen sterk wordt aangeraden. Het voelt namelijk tegennatuurlijk; de benauwdheid neemt in eerste instantie alleen maar toe. Elke ademhaling kost energie. Maar houd vol, van bewegen zult u op langere termijn veel profijt hebben! Uw conditie zal verbeteren en u bent minder vatbaar voor longaandoeningen als bijvoorbeeld longaanvallen.
Waarom is bewegen met COPD zo belangrijk?
- Vaak nemen de klachten af, wanneer men beweegt
- De conditie wordt verbetert
- U bent minder snel kortademig
- De dagelijkse bezigheden gaan makkelijker
- U voelt zich energieker
- Uw botten worden sterker
- U slaapt beter
- U kunt zich beter ontspannen
- De spierkracht verbetert
- Na griep of verkoudheid herstelt u sneller
- U heeft een kleinere kans op een longaanval of ziekenhuisopname
- U heeft een grotere kans om weer aan het werk te kunnen
Alle vormen van bewegen zijn goed
Een wandeling naar de supermarkt bijvoorbeeld, is een goed begin als u niet van de loopband in de sportschool houdt. Probeer uw bewegingsvormen zoveel mogelijk af te wisselen. Wandelen, tuinieren, fietsen, golf, yoga of een rustige vorm van cardiofitness. Kiest u zelf een manier van bewegen waar u zich het prettigst bij voelt. GoFysio biedt tal van beweegprogramma’s en geeft u graag professioneel advies. Samen met u bekijken wij de mogelijkheden op het gebied van bewegen en indien nodig, behandelingen.
Geschreven door: Dorothy Looman
Bron: Longfonds/ Fysioforum.nl
