Volgens een Australische studie zijn het geheugen en de denkvaardigheid het meest gebaat bij het trainen van het hart en de spieren op regelmatige basis.
Het positieve effect van lichte beweging
Daarnaast concludeerden de onderzoekers van de University of Canberra dat het positieve effect van lichte beweging mogelijk ook geldt voor mensen waarbij al een cognitieve achteruitgang geconstateerd is.
Aerobic oefeningen zouden vooral effectief zijn voor de verbetering van cognitieve vaardigheden als lezen, denken, leren en beredeneren. Spiertrainingen zouden een positieve invloed hebben op de verbetering van de ‘ uitvoerende functies’; het geheugen en het vermogen tot plannen en organiseren.
Onderzoeker Joe Northey: “Zelfs bij een milde lichaamsbeweging gedurende één of twee keer per week verbeteren cognitieve functies. De kans op verbetering echter, wordt groter naarmate er meer bewogen wordt.”
Veilig en verantwoord bewegen bij GoFysio
Bij regelmatig en voldoende beweging worden de hersenen automatisch voorzien van de juiste toevoer van bloed, zuurstof en voedingsstoffen.
Voldoende bewegen is echter niet voor iedereen vanzelfsprekend. Bent u 50 plusser en zou u onder professionele begeleiding veilig en verantwoord willen bewegen? Dan bent u bij GoFysio aan het juiste adres! Seniorenfitness is een programma dat bestaat uit kracht, balans en conditietraining. Deze training in kleine groepjes is gezellig, gezond en leuk!
Geschreven door : Dorothy Looman
Bron: Nu.nl
