Om het verlies van vocht door ademhaling, transpiratie en urine te compenseren, raadt het Voedingscentrum aan om dagelijks 1,5 liter te drinken. De resultaten van het Nationaal Wateronderzoek onder 1079 mannen en vrouwen, vertellen ons echter dat slechts 1 op de 5 ondervraagden hiervan op de hoogte is. 29 Procent denkt dat dit meer glazen zouden moeten zijn, terwijl 37 procent juist meent dat het drinken van minder glazen gezond is.

Hoeveel, en wat drinken we?

De gemiddelde Nederlander drinkt ruim vier glazen water (250 ml) per dag. Minder dus, dan de aanbevolen hoeveelheid. Over het algemeen is dit kraanwater, en/of natuurlijk mineraalwater zonder koolzuur. Daarnaast drinken we ook wel eens natuurlijk mineraalwater met koolzuur (31 procent), natuurlijk mineraalwater met een vleugje smaak (29 procent) en water uit een watercooler (28 procent).

Raymond Gianotten, directeur van de Nederlandse vereniging Frisdranken, Waters, Sappen (FWS): “In deze zomermaanden is een goede hydratatie extra relevant. Door de warmte zweet je meer, waardoor een goede vochtaanvulling nog belangrijker is.”

Geschreven door: Dorothy Looman 
Bron: Telegraaf.nl