Corona maatregelen. Veilig en verantwoord naar de Fysiotherapeut!

Lees hier de Corona maatregelen van GoFysio. Wij willen op een veilige en verantwoorde manier behandelen. Lees meer over de voorwaarden op onze Corona Pagina. 
  • Home
  • Ons aanbod
    • Aandoeningen
    • Specialisaties
    • Beweegprogramma’s
    • Sport Begeleiding – Begeleiding bij Sport & Topsport
    • Inloopspreekuur
  • Vestigingen
  • Actueel
    • Corona maatregelen
    • Laatste nieuws
    • Vacatures
    • Zorgverzekeringen & Fysiotherapie
  • Over GoFysio
    • Organisatie
    • Missie
    • Team
    • Partners
    • Wetenschappelijk onderzoek
    • Veiligheid en privacy
  • Contact
    • Online Fysiotherapie
    • Contact
    • Direct aanmelden
    • Veelgestelde vragen
  • Home
  • Ons aanbod
    • Aandoeningen
    • Specialisaties
    • Beweegprogramma’s
    • Sport Begeleiding – Begeleiding bij Sport & Topsport
    • Inloopspreekuur
  • Vestigingen
  • Actueel
    • Corona maatregelen
    • Laatste nieuws
    • Vacatures
    • Zorgverzekeringen & Fysiotherapie
  • Over GoFysio
    • Organisatie
    • Missie
    • Team
    • Partners
    • Wetenschappelijk onderzoek
    • Veiligheid en privacy
  • Contact
    • Online Fysiotherapie
    • Contact
    • Direct aanmelden
    • Veelgestelde vragen
Browse:
  • Home
  • Nieuws
  • Goed voornemen: goede voornemens volhouden!

Goed voornemen: goede voornemens volhouden!

De eerste week van januari. Vaak beginnen we het nieuwe jaar met goede voornemens: stoppen met roken, lijnen, gezonder eten, sporten. Fanatiek beginnen we ‘met een schone lei’ en bezoeken we de sportschool regelmatig. Na een paar weken echter, zijn we ietsje minder enthousiast en uiteindelijk laten we verstek gaan…

Opbouwen

Het beste is om het bewegen op te bouwen, vooral als u niet gewend bent om regelmatig te sporten. Een paar simpele oefeningen om meteen toe te passen (én in te calculeren) in het dagelijkse patroon:

  • Begin iedere ochtend na het ontwaken met het uitrekken van alle spieren. Geef vervolgens de longen wat ruimte en focus op de ademhaling.
  • Heeft de trein vertraging? Ga dan niet op een bankje zitten, maar loop een paar keer over het perron. Neem, indien mogelijk, meteen een paar trappen. (Dit geldt natuurlijk niet alleen voor treinvertragingen, alle ‘spare hours’ kunnen ‘creatief’ benut worden!)
  • Eenmaal op het werk kunnen de benen ‘gestretcht’ worden wanneer u van uw stoel opstaat. En gaat u weer zitten, blijf dan even boven het zitgedeelte hangen, dat is goed voor de bovenbeenspieren.
  • Een laatste, eenvoudige krachtoefening voor op kantoor: Ga rechtop voor uw bureau staan, houd de schouders laag en trek het bureaublad omhoog, of duw het omlaag. (Natuurlijk kunnen deze oefeningen ook op andere plekken en onder andere omstandigheden toegepast worden).

GoFysio wenst u een gezond en soepel 2015!

 

Geschreven door : Dorothy Looman                                                            Slank & Fit

 

Bel GoFysio

Wilt u weten of wij u kunnen helpen? Algemeen nummer: 085-0656333 Regio Utrecht: 030-6585901 Regio Amsterdam: 020-2441836

WhatsApp (NIEUW!)

Maak een afspraak of stel een vraag aan GoFysio via WhatsApp op uw smartphone:

Contact PersonStuur direct een appje

(ma tot vrij 8:00 tot 17:00)

Qualiview klantbeoordelingen

Spacer

Olympisch Netwerk

GoFysio is lid van "Olympisch Netwerk Midden Nederland".

Volg GoFysio

Informatie

Wist u dat u voor fysiotherapie geen verwijzing van uw huisarts of specialist nodig heeft? U kunt direct terecht. Neem contact op voor meer informatie.

Onze kenniscentra

  • Topzorg bij Rug & Bekkenklachten
  • Knie, Onderbeen & Voet
  • Nek, Schouder & Arm
  • Hoofdpijn & Duizeligheid
  • Begeleiding bij Kanker
  • Neurologische revalidatie

De kwaliteit van GoFysio

logo-gofysio

FysioTopicsAchmea PluspraktijkSchoudernetwerk Midden NederlandPluspraktijk De Friesland ZorgverzekeraarOlympisch Netwerk Midden Nederland

Algemene informatie

  • Sitemap
  • Algemene voorwaarden
  • Tarieven
  • Disclaimer
  • Privacy
  • Klachtenregeling
  • Partners
  • Contact

Blijf op de hoogte

Zorg dat u niets mist. Meld u aan voor het laatste nieuws en acties van GoFysio.

Wij gaan heel zorgvuldig met uw gegevens om. Meer informatie vind u op de privacypagina.

© GoFysio - Algemeen nummer: 085-0656333 - Tel. regio Utrecht: 030-6585901 - Tel. regio Amsterdam: 020-2441836 - website door Webbick.nl

©2021 GoFysio

Wij gebruiken cookies om de website te verbeteren. Als u op de website blijft, gaat u hiermee akkoord.OKUitleg