Volgens het RIVM is er momenteel sprake van een griepepidemie in Nederland. Daarnaast kampen veel mensen met verkoudheid. Toch gaan veel mensen door met sporten.
Is dit verstandig?
Griep of verkoudheid
Er zit een groot verschil tussen de griep of een verkoudheid. We zouden kunnen stellen dat wanneer er alleen sprake is van symptomen boven het nekgebied, (bijvoorbeeld neusverkoudheid, oorpijn, keelpijn, en GEEN koorts), sporten is toegestaan. Doe het wel wat rustiger aan!
Zodra er zich echter (ook) verschijnselen onder de nek (hoesten, kortademigheid, verhoogde hartslag in rust, koorts, spierpijn in armen en benen) voordoen, is het een ander verhaal. Ga in dit geval niet trainen, Uw immuunsysteem is immers verzwakt. Het lichaam heeft alle energie nodig om te herstellen. Bovendien loopt u risico dat het virus terechtkomt in de hartspier, waardoor deze kan gaan ontsteken. Dus bij griep, en/of koorts: Neem uw rust en stop met sporten!
Feit of fabel?
Sporten ‘om de ziekte eruit te zweten’ is een fabel. Zijn de klachten inmiddels verdwenen? Ook dan heeft het lichaam tijd nodig om te herstellen!
Natuurlijk kunt u voor adviezen en/of behandelingen altijd bij ons terecht!
Geschreven door: Dorothy Looman
Bron: Fysionieuws.nl
