Corona maatregelen. Veilig en verantwoord naar de Fysiotherapeut!

Lees hier de Corona maatregelen van GoFysio. Wij willen op een veilige en verantwoorde manier behandelen. Lees meer over de voorwaarden op onze Corona Pagina. 
  • Home
  • Ons aanbod
    • Aandoeningen
    • Specialisaties
    • Beweegprogramma’s
    • Sport Begeleiding – Begeleiding bij Sport & Topsport
    • Inloopspreekuur
  • Vestigingen
  • Actueel
    • Corona maatregelen
    • Laatste nieuws
    • Vacatures
    • Zorgverzekeringen & Fysiotherapie
  • Over GoFysio
    • Organisatie
    • Missie
    • Team
    • Partners
    • Wetenschappelijk onderzoek
    • Veiligheid en privacy
  • Contact
    • Online Fysiotherapie
    • Contact
    • Direct aanmelden
    • Veelgestelde vragen
  • Home
  • Ons aanbod
    • Aandoeningen
    • Specialisaties
    • Beweegprogramma’s
    • Sport Begeleiding – Begeleiding bij Sport & Topsport
    • Inloopspreekuur
  • Vestigingen
  • Actueel
    • Corona maatregelen
    • Laatste nieuws
    • Vacatures
    • Zorgverzekeringen & Fysiotherapie
  • Over GoFysio
    • Organisatie
    • Missie
    • Team
    • Partners
    • Wetenschappelijk onderzoek
    • Veiligheid en privacy
  • Contact
    • Online Fysiotherapie
    • Contact
    • Direct aanmelden
    • Veelgestelde vragen
Nieuws
Browse:
  • Home
  • Nieuws
  • Houd je brein scherp!

Houd je brein scherp!

In 2019 is meer dan de helft van de Nederlanders 50 jaar of ouder. Ouder worden gaat vaak gepaard met vermindering van het geheugen en van het concentratievermogen. Hoe houden we ons brein scherp?

1. Beweeg!

Een gezond lichaam is de belangrijkste basis voor goed functionerende hersenen. Voldoende beweging is essentieel! Ook het brein heeft een uithoudingsvermogen dat getraind kan worden door te sporten. Voor een optimale lichamelijke en geestelijke conditie, is drie keer per week een half uur intensief sporten aanbevolen.

2. Eet en drink gezond!

Net als het lichaam, hebben ook de hersenen de juiste bouwstoffen nodig om van inspanning te herstellen en sterker te worden. Vooral groene bladgroenten zoals boerenkool, spinazie en andijvie zijn rijk aan onder meer vitamine K en E, antioxidanten en foliumzuur. Bewezen is, dat dit een positief effect heeft op het geheugen. NB: Een scherp brein moet worden gevoed met gevarieerd en gezond eten. Drink ook voldoende (water)!

4. Gun jezelf rust!

De hersenen van een volwassen mens verbruiken meer dan 30% van de lichaamsenergie. Regelmatig pauzeren en een goede nachtrust zijn van groot belang hij het verwerken en opslaan van informatie in het geheugen. Luister naar je biologische klok, slaap in een stille, donkere ruimte en houd smartphones en tablets uit de slaapkamer!

5. Daag je hersenen uit!

Zet je hersenen aan het werk met kruiswoordpuzzels en andere hersenspelletjes. Ook lezen, musiceren, socializen en schrijven zijn goed voor het geheugen. Hoe meer je je hersenen uitdaagt, hoe langer je je brein scherp houdt.

Door: Dorothy Looman
Bron: Nu.nl

Bel GoFysio

Wilt u weten of wij u kunnen helpen? Algemeen nummer: 085-0656333 Regio Utrecht: 030-6585901 Regio Amsterdam: 020-2441836

WhatsApp (NIEUW!)

Maak een afspraak of stel een vraag aan GoFysio via WhatsApp op uw smartphone:

Contact PersonStuur direct een appje

(ma tot vrij 8:00 tot 17:00)

Qualiview klantbeoordelingen

Spacer

Olympisch Netwerk

GoFysio is lid van "Olympisch Netwerk Midden Nederland".

Volg GoFysio

Informatie

Wist u dat u voor fysiotherapie geen verwijzing van uw huisarts of specialist nodig heeft? U kunt direct terecht. Neem contact op voor meer informatie.

Onze kenniscentra

  • Topzorg bij Rug & Bekkenklachten
  • Knie, Onderbeen & Voet
  • Nek, Schouder & Arm
  • Hoofdpijn & Duizeligheid
  • Begeleiding bij Kanker
  • Neurologische revalidatie

De kwaliteit van GoFysio

logo-gofysio

FysioTopicsAchmea PluspraktijkSchoudernetwerk Midden NederlandPluspraktijk De Friesland ZorgverzekeraarOlympisch Netwerk Midden Nederland

Algemene informatie

  • Sitemap
  • Algemene voorwaarden
  • Tarieven
  • Disclaimer
  • Privacy
  • Klachtenregeling
  • Partners
  • Contact

Blijf op de hoogte

Zorg dat u niets mist. Meld u aan voor het laatste nieuws en acties van GoFysio.

Wij gaan heel zorgvuldig met uw gegevens om. Meer informatie vind u op de privacypagina.

© GoFysio - Algemeen nummer: 085-0656333 - Tel. regio Utrecht: 030-6585901 - Tel. regio Amsterdam: 020-2441836 - website door Webbick.nl

©2021 GoFysio

Wij gebruiken cookies om de website te verbeteren. Als u op de website blijft, gaat u hiermee akkoord.OKUitleg