• Home
  • Ons aanbod
    • Specialisaties
    • Beweegprogramma’s
    • Sport Begeleiding – Begeleiding bij Sport & Topsport
    • Inloopspreekuur
  • Vestigingen
  • Actueel
    • Laatste nieuws
    • Vacatures
    • Zorgverzekeringen & Fysiotherapie
  • Over GoFysio
    • Organisatie
    • Missie
    • Team
    • Partners
    • Wetenschappelijk onderzoek
    • Veiligheid en privacy
  • Contact
    • Contact
    • Direct aanmelden
    • Veelgestelde vragen
  • Home
  • Ons aanbod
    • Specialisaties
    • Beweegprogramma’s
    • Sport Begeleiding – Begeleiding bij Sport & Topsport
    • Inloopspreekuur
  • Vestigingen
  • Actueel
    • Laatste nieuws
    • Vacatures
    • Zorgverzekeringen & Fysiotherapie
  • Over GoFysio
    • Organisatie
    • Missie
    • Team
    • Partners
    • Wetenschappelijk onderzoek
    • Veiligheid en privacy
  • Contact
    • Contact
    • Direct aanmelden
    • Veelgestelde vragen
Browse:
  • Home
  • Nieuws
  • Leven ouderen korter door sedentair gedrag

Leven ouderen korter door sedentair gedrag

Ouderen liggen of zitten overdag gemiddeld 10,3 uur. Aangetoond is, dat de meeste ouderen door deze manier van leven -ook wel sedentair gedrag genoemd- 83% meer kans hebben om binnen 4,5 jaar te overlijden. Dit, in vergelijking met leeftijdsgenoten die niet zo vaak zitten of liggen. Marjolein Visser, hoogleraar Gezond Ouder Worden bij de afdeling Gezondheidswetenschappen van de Vrije Universiteit Amsterdam en VUmc, onderzocht (in opdracht van het Ministerie van VWS) de leefstijl van mensen ouder dan zestig jaar. Zij richtte zich vooral op de hoeveelheid tijd dat men overdag zittend of liggend doorbrengt.

Inactief of sedentair?

De 25% meest sedentaire ouderen zijn over het algemeen woonachtig in de steden, evenals ouderen met een hoger BMI (meer lichaamsgewicht). Ook zijn ouderen die een partner hebben of nog mobiel zijn, zijn overdag over het algemeen minder sedentair.

Volgens de Nederlandse Norm Gezond Bewegen zouden ouderen van 55 jaar minimaal vijf dagen per week een half uur matig intensief moeten bewegen, bijvoorbeeld door te zwemmen of te wandelen. “Haalt men deze norm niet,  dan is men lichamelijk inactief. Dat is echter niet hetzelfde als sedentair. Deze ouderen kunnen bijvoorbeeld veel in of rond huis bewegen: in de tuin werken, de hond uitlaten, en huishoudelijke klusjes doen. Activiteiten die weinig energie kosten, en overdag liggend of zittend worden gedaan: die zijn bepalend voor een sedentaire leefstijl. Dus zelfs al haalt een oudere de norm van gezond bewegen, dan kan zo iemand toch een sedentaire leefstijl hebben. Met alle risico’s van dien”, aldus Visser.

Seniorenfitness bij GoFysio

Herkent u zichzelf hier misschien in? Wilt u graag intensiever bewegen, maar weet u niet waar en hoe u het beste kunt beginnen? GoFysio heeft een fitnessprogramma dat specifiek op senioren is afgestemd. Seniorenfitness is een trainingsprogramma bestaande uit conditietrainingen en afwisselende oefeningen, toegespitst op individuele wensen en mogelijkheden.

Persoonlijk advies en professionele begeleiding staan bij ons hoog in het vaandel!

Geschreven door: Dorothy Looman                                                                                     fysiofitness_oefenzaal-beweegprogramma
Bron: VU.nl

Bel GoFysio

Wilt u weten of wij u kunnen helpen? Algemeen nummer: 085-0656333 Regio Utrecht: 030-6585901 Regio Amsterdam: 020-2441836

WhatsApp (NIEUW!)

Maak een afspraak of stel een vraag aan GoFysio via WhatsApp op uw smartphone:

Contact PersonStuur direct een appje

(werkt via 085-0656333)

Qualiview klantbeoordelingen

Spacer

Olympisch Netwerk

GoFysio is lid van "Olympisch Netwerk Midden Nederland".

Volg GoFysio

Informatie

Wist u dat u voor fysiotherapie geen verwijzing van uw huisarts of specialist nodig heeft? U kunt direct terecht. Neem contact op voor meer informatie.

Onze kenniscentra

  • Topzorg bij Rug & Bekkenklachten
  • Knie, Onderbeen & Voet
  • Nek, Schouder & Arm
  • Hoofdpijn & Duizeligheid
  • Begeleiding bij Kanker
  • Neurologische revalidatie

De kwaliteit van GoFysio

logo-gofysio

FysioTopicsAchmea PluspraktijkSchoudernetwerk Midden NederlandPluspraktijk De Friesland ZorgverzekeraarOlympisch Netwerk Midden Nederland

Algemene informatie

  • Sitemap
  • Algemene voorwaarden
  • Tarieven
  • Disclaimer
  • Privacy
  • Klachtenregeling
  • Partners
  • Contact

Blijf op de hoogte

Zorg dat u niets mist. Meld u aan voor het laatste nieuws en acties van GoFysio.

Wij gaan heel zorgvuldig met uw gegevens om. Meer informatie vind u op de privacypagina.

© GoFysio - Algemeen nummer: 085-0656333 - Tel. regio Utrecht: 030-6585901 - Tel. regio Amsterdam: 020-2441836 - website door Webbick.nl

©2019 GoFysio

Wij gebruiken cookies om de website te verbeteren. Als u op de website blijft, gaat u hiermee akkoord.OKUitleg