Corona maatregelen. Veilig en verantwoord naar de Fysiotherapeut!

Lees hier de Corona maatregelen van GoFysio. Wij willen op een veilige en verantwoorde manier behandelen. Lees meer over de voorwaarden op onze Corona Pagina. 
  • Home
  • Ons aanbod
    • Aandoeningen
    • Specialisaties
    • Beweegprogramma’s
    • Sport Begeleiding – Begeleiding bij Sport & Topsport
    • Inloopspreekuur
  • Vestigingen
  • Actueel
    • Corona maatregelen
    • Laatste nieuws
    • Vacatures
    • Zorgverzekeringen & Fysiotherapie
  • Over GoFysio
    • Organisatie
    • Missie
    • Team
    • Partners
    • Wetenschappelijk onderzoek
    • Veiligheid en privacy
  • Contact
    • Online Fysiotherapie
    • Contact
    • Direct aanmelden
    • Veelgestelde vragen
  • Home
  • Ons aanbod
    • Aandoeningen
    • Specialisaties
    • Beweegprogramma’s
    • Sport Begeleiding – Begeleiding bij Sport & Topsport
    • Inloopspreekuur
  • Vestigingen
  • Actueel
    • Corona maatregelen
    • Laatste nieuws
    • Vacatures
    • Zorgverzekeringen & Fysiotherapie
  • Over GoFysio
    • Organisatie
    • Missie
    • Team
    • Partners
    • Wetenschappelijk onderzoek
    • Veiligheid en privacy
  • Contact
    • Online Fysiotherapie
    • Contact
    • Direct aanmelden
    • Veelgestelde vragen
Nieuws
Browse:
  • Home
  • Nieuws
  • Relax!

Relax!

Net als regelmatig bewegen, gezond eten en goed slapen, is voldoende ontspannen van invloed op hoe goed je in je vel zit. Volgens een onderzoek in opdracht van het Zilveren Kruis, voelt een derde van de Nederlanders zich te moe om te ontspannen.
Wanneer je even je rust pakt, neemt de bloedtoevoer toe en krijg je meer energie. Regelmatig ontspannen maakt je rustiger, zorgt voor een heldere geest, stimuleert positieve gedachten en bevordert je concentratievermogen. De bloedtoevoer neemt toe en de hartslag en bloeddruk verlagen, waardoor stress vermindert. Belangrijk dus om af en toe even te relaxen!

Bewust

Dat wil niet zeggen dat we iedere dag uren moeten mediteren of yogaoefeningen moeten doen. Veel van onze dagelijkse handelingen kunnen vaak al voor de nodige ontspanning zorgen, mits we ze BEWUST uitoefenen:

Koken
Snijden, kloppen en roeren. Koken op zich is al meditatief. Maar door bewust voedsel te bereiden, eten we vaak ook gezonder. Studies laten dan ook een verband zien tussen gezonder eten en hogere niveaus van het gelukshormoon serotonine.

Lezen
Lezen is ontspannen. Het stressniveau wordt aanzienlijk verlaagd, wanneer we in een boek duiken.

Knuffelen
Wanneer je iemand (of je huisdier) knuffelt, wordt het ‘knuffelhormoon’ oxytocine aangemaakt. Dit zorgt voor een lagere bloeddruk en hartslag en dus een minder gehaast gevoel.

Badderen
Neem een warm bad, stap onder de douche of neem een duik in het zwembad; het water voelt verfrissend en helpt je ontspannen.

Bewegen
Inmiddels weten we dat door regelmatig te bewegen, er endorfine vrijkomt. Vooral activiteiten waarbij grote spiergroepen vaak dezelfde beweging maken, zoals wandelen of joggen, zijn essentieel voor een heerlijke ontspanning

Creatief bezig zijn
Tekenen, kleuren, schilderen, breien, verhalen vertellen: activiteiten waarbij je je creativiteit inschakelt.

Last but not least: Muziek luisteren
Als je naar muziek luistert, geven je hersenen diverse stoffen af die je een gelukkig gevoel geven. Ongeacht van welke muziek je houdt,
belangrijk is het ritme in de muziek. Als deze ongeveer hetzelfde ritme heeft als je hartslag, in rust, dan zal het zorgen voor een relaxed gevoel.

Door: Dorothy Looman
Bron: Nu.nl

Bel GoFysio

Wilt u weten of wij u kunnen helpen? Algemeen nummer: 085-0656333 Regio Utrecht: 030-6585901 Regio Amsterdam: 020-2441836

WhatsApp (NIEUW!)

Maak een afspraak of stel een vraag aan GoFysio via WhatsApp op uw smartphone:

Contact PersonStuur direct een appje

(ma tot vrij 8:00 tot 17:00)

Qualiview klantbeoordelingen

Spacer

Olympisch Netwerk

GoFysio is lid van "Olympisch Netwerk Midden Nederland".

Volg GoFysio

Informatie

Wist u dat u voor fysiotherapie geen verwijzing van uw huisarts of specialist nodig heeft? U kunt direct terecht. Neem contact op voor meer informatie.

Onze kenniscentra

  • Topzorg bij Rug & Bekkenklachten
  • Knie, Onderbeen & Voet
  • Nek, Schouder & Arm
  • Hoofdpijn & Duizeligheid
  • Begeleiding bij Kanker
  • Neurologische revalidatie

De kwaliteit van GoFysio

logo-gofysio

FysioTopicsAchmea PluspraktijkSchoudernetwerk Midden NederlandPluspraktijk De Friesland ZorgverzekeraarOlympisch Netwerk Midden Nederland

Algemene informatie

  • Sitemap
  • Algemene voorwaarden
  • Tarieven
  • Disclaimer
  • Privacy
  • Klachtenregeling
  • Partners
  • Contact

Blijf op de hoogte

Zorg dat u niets mist. Meld u aan voor het laatste nieuws en acties van GoFysio.

Wij gaan heel zorgvuldig met uw gegevens om. Meer informatie vind u op de privacypagina.

© GoFysio - Algemeen nummer: 085-0656333 - Tel. regio Utrecht: 030-6585901 - Tel. regio Amsterdam: 020-2441836 - website door Webbick.nl

©2021 GoFysio

Wij gebruiken cookies om de website te verbeteren. Als u op de website blijft, gaat u hiermee akkoord.OKUitleg