Kracht & Coördinatie training

Jouw vermogen maximaal omzetten in prestatie, dat is ons doel

Naast normale Fysiotherapie kun je bij GoFysio ook terecht voor Specifieke Trainingen. Door onze kennis en ervaring op het gebied van trainingsleer zorgen wij er voor dat jij zo goed mogelijk kan gaan presteren. Bij GoFysio kunnen we je helpen jouw sportspecifieke beweging zo specifiek te trainen dat je daar echt het verschil mee kunt maken. Jouw vermogen maximaal omzetten in prestatie, dat is ons doel.

Kracht & Snelheid

Kracht-Snelheid relatie als basis voor de juiste trainingsprikkel

Kracht is het vermogen van spieren om een belasting of een weerstand te overwinnen, te verplaatsen of onder controle te houden (Kloosterboer, 2010). Op basis van snelheid, snelheidsvermogen en te overwinnen weerstand kun je kracht onderverdelen in: absolute(maximaal) kracht; explosieve kracht, snelkracht en krachtuithoudingsvermogen. Als je zwaarder traint gaat je bewegingssnelheid automatisch omlaag. Bij bijvoorbeeld het werpen van een speer is niet alleen de kracht bepalend maar ook de snelheid waarmee de speer wordt bewogen. Veel kracht zal dus niet altijd leiden tot een betere worp. Daarom is een juiste afstemming van de kracht-snelheidsrelatie tijdens iedere training van essentieel belang. Onze trainers bepalen welke kracht-snelheid relatie het meest geschikt is en tijdens de training wordt dit continue gemeten.

Coördinatie & Flexibele bewegingspatronen

Bij GoFysio kiezen we bewust voor Dynamische Bewegingssturing.

Bewegingspatronen zijn dynamisch, dat wil zeggen dat iedere beweging anders is, ook al lijkt het op elkaar. Het trainen van vaste bewegingspatronen is, zoals ook uit onderzoek blijkt, niet zinvol voor het verbeteren van prestaties. Om bewegingspatronen te stimuleren die efficiënt zijn in een dynamische omgeving is het van belang de focus op het resultaat te leggen en niet op de bewegingssturing en uitvoering. Daarnaast moeten bewegingen gevarieerd worden vormgegeven en uitgelokt zodat bewegingssturing geschikt wordt voor meerdere en nieuwe bewegingsproblemen (Bosch, 2015). De therapeuten en trainers van GoFysio zijn specifiek opgeleid om uit iedere training het maximale (leer) resultaat te halen.

Explosieve (Contrast) Training

Sneller resultaat door slim trainen

In het begin van de training, wanneer het zenuwstelsel nog fit is, kunnen Explosieve Contrast oefeningen worden gedaan. Hierbij wordt aanspraak gedaan op de PAP (Post Activation Potential), wat wil zeggen dat een spier meer kracht kan leveren bij een hoge snelheid wanneer het vooraf wordt gegaan door (sub) maximale belasting. De zware belasting stimuleert, het recruteren (aanzetten) van de moeilijker te stimuleren grotere motorunits (spier-eenheden), het verbeteren van de coördinatie tussen spiervezels en het verbeteren van de prikkeloverdracht van de motorische zenuwen. Het effect is dat het zenuwstelsel denkt dat er een zware last wordt getild terwijl de last in werkelijkheid lager is, dit heeft als gevolg dat de volgende bewegingen explosiever zullen zijn. Dit geeft een beter en sneller trainingseffect.

Trainers & Fysiotherapeuten

Onze trainers zijn Gespecialiseerde Fysiotherapeuten opgeleid in de Sport en Topsport. Iedere trainer/therapeut sport zelf ook op hoog niveau of heeft op een andere wijze ervaring opgedaan in de Topsport. Alle Kracht & Coördinatie trainers/therapeuten van GoFysio hebben specifieke opleidingen gevolgd om deze trainingen te kunnen geven.

Wat zijn de voordelen van Krachttraining?

Verbetering van Prestaties & Algehele Fitheid

Krachttraining zorgt ervoor dat je meer vermogen kunt leveren en dus beter kan gaan presteren. Daarnaast draagt krachttraining bij aan de preventie van blessures. Je krijgt sterkere botten en gewrichten en een betere houding. Tevens zorgt het voor een hoger metabolisme waardoor je makkelijker afvalt. Ten slotte is het goed voor het hart, bloedvaten en bloeddruk.

Kosten van Kracht & Coördinatie training

Sommige verzekeraars vergoeden Kracht & Coördinatie training geheel of gedeeltelijk

De kosten van Kracht & Coordinatie Trainingen vallen onder Small Group Trainingen en vind je in onze tarievenlijsten. Soms vergoeden verzekeraars de kracht & coördinatie trainingen geheel of gedeeltelijk. Bij klachten kan kracht & coördinatie training onderdeel zijn van de fysiotherapeutische behandeling.

Wil je ook Krachttraining volgen onder Begeleiding? neem dan contact op via: Telefoon of Whatsapp naar: 085 -06 56 333 of mail naar: info@gofysio.nl.

Bosch, F.

Kloosterboer, T.