Sporten tijdens zwangerschap, mogelijk minder kans op bekkenpijn.

Het Britse Journal of Sport Medicine, deed onderzoek naar het effect van zwangere vrouwen die regelmatig sporten. De resultaten van de studie bewezen inderdaad de gunstige invloed van het beoefenen van een sport tijdens de zwangerschap. Vooral joggen, balspelen en aerobics bieden het meeste resultaat in het voorkomen van bekkenpijn. Naar schatting heeft één op de vijf zwangere vrouwen last van bekkenproblemen.

Advies

Het advies van de onderzoekers luidt: ‘drie of vier keer per week sporten’. Wanneer de vrouw hier al vanaf het moment dat zij zwanger probeert te raken mee begint, kan de kans bekkenpijn tijdens de zwangerschap met 14% verlaagd worden.

Bekkenpijn tijdens de zwangerschap ontstaat als het lichaam ruimte maakt voor de ontwikkeling van de baby. De pijn is vaak het ergst bij het lopen en zorgt voor een slechte nachtrust.

Geschreven door: Dorothy Looman
Bron: Nu.nl

GoFysio

Klachten in het gebied van bekken en lage rug, onderbuik en bekkenbodem hebben niet per definitie met een zwangerschap te maken. Zowel mannen als vrouwen kunnen er last van hebben. Onze vestigingen in Utrecht, De Meern en Nieuwegein zijn gespecialiseerd in o.a. bekkenfysiotherapie. Vraag ons gerust om advies!