Corona maatregelen. Veilig en verantwoord naar de Fysiotherapeut!

Lees hier de Corona maatregelen van GoFysio. Wij willen op een veilige en verantwoorde manier behandelen. Lees meer over de voorwaarden op onze Corona Pagina. 
  • Home
  • Ons aanbod
    • Aandoeningen
    • Specialisaties
    • Beweegprogramma’s
    • Sport Begeleiding – Begeleiding bij Sport & Topsport
    • Inloopspreekuur
  • Vestigingen
  • Actueel
    • Corona maatregelen
    • Laatste nieuws
    • Vacatures
    • Zorgverzekeringen & Fysiotherapie
  • Over GoFysio
    • Organisatie
    • Missie
    • Team
    • Partners
    • Wetenschappelijk onderzoek
    • Veiligheid en privacy
  • Contact
    • Online Fysiotherapie
    • Contact
    • Direct aanmelden
    • Veelgestelde vragen
  • Home
  • Ons aanbod
    • Aandoeningen
    • Specialisaties
    • Beweegprogramma’s
    • Sport Begeleiding – Begeleiding bij Sport & Topsport
    • Inloopspreekuur
  • Vestigingen
  • Actueel
    • Corona maatregelen
    • Laatste nieuws
    • Vacatures
    • Zorgverzekeringen & Fysiotherapie
  • Over GoFysio
    • Organisatie
    • Missie
    • Team
    • Partners
    • Wetenschappelijk onderzoek
    • Veiligheid en privacy
  • Contact
    • Online Fysiotherapie
    • Contact
    • Direct aanmelden
    • Veelgestelde vragen
Browse:
  • Home
  • Nieuws
  • Train uw hart

Train uw hart

Het hart is een spier en dus trainbaar. Traint u deze belangrijke spier, dan wordt deze sterker en zult u merken dat u zich fitter voelt. De rusthartslag is bij een sterk hart lager.  Tijdens het bewegen blijft de hartslag lager, maar zodra de inspanning voorbij is, herstelt het zich sneller.

Pomp

Ons hart is als het ware ‘de pomp’ van het lichaam. Het zorgt ervoor dat alle weefsels voorzien worden van zuurstof en voedingsstoffen en dat de afvalstoffen worden afgevoerd. Verkeert het lichaam in rusttoestand, dan gaat het grootste gedeelte van de bloedvoorziening naar het verteringsstelsel en de hersenen. Wordt het lichaam weer actief, dan past het zich zeer snel aan en zorgt ervoor dat het meeste bloed naar de spieren wordt gepompt.

Bij actieve beweging hebben de spieren logischerwijs meer zuurstof nodig. Het hart gaat daarom sneller slaan zodat meer zuurstof rondgepompt kan worden. Maar niet alleen het tempo past zich aan, ook het slagvolume verandert op dit moment. Met het slagvolume wordt de hoeveelheid bloed die met één slag de aorta in gestuwd wordt, bedoeld. Conditietraining zorgt ervoor dat het hart efficiënter gaat werken. Een ‘ongetraind hart’ kan maximaal zo’n 20 à 25 liter per minuut wegpompen. Bij een ‘getraind hart’ kan dit echter oplopen tot 35 à 40 liter per minuut.

Bewegen

Beweging bevordert de gezondheid van hart- en bloedvaten. Het hoeft allemaal niet zo intensief, wandelen en/ of fietsen is meestal al voldoende. Doe dit dan wel minimaal 5 dagen per week, gedurende 30 minuten. Dit half uur kunt u natuurlijk ook anders invullen. Want door bijvoorbeeld 10 minuten naar het werk te fietsen, 10 minuten terug en 10 minuten te wandelen in de pauze, bent u er ook!

Professionele begeleiding

Wilt u het uithoudingsvermogen verbeteren, dan is een intensievere vorm van bewegen nodig. Het gewenste trainingsniveau verschilt  per persoon. Om het goede niveau te bepalen is het raadzaam om advies te vragen bij een deskundige alvorens te beginnen. GoFysio biedt professionele beweegprogramma’s .
Dit zijn gerichte fysiotherapeutische oefenprogramma’s gericht op revalidatie en preventie, waarbij u vakkundig begeleid wordt.

Heeft u vragen over dit onderwerp en/of de behandelingen? Wij helpen u graag op weg!

Geschreven door: Dorothy LoomanInspanningstest
Bron: Gezondheidplus.nl

Bel GoFysio

Wilt u weten of wij u kunnen helpen? Algemeen nummer: 085-0656333 Regio Utrecht: 030-6585901 Regio Amsterdam: 020-2441836

WhatsApp (NIEUW!)

Maak een afspraak of stel een vraag aan GoFysio via WhatsApp op uw smartphone:

Contact PersonStuur direct een appje

(ma tot vrij 8:00 tot 17:00)

Qualiview klantbeoordelingen

Spacer

Olympisch Netwerk

GoFysio is lid van "Olympisch Netwerk Midden Nederland".

Volg GoFysio

Informatie

Wist u dat u voor fysiotherapie geen verwijzing van uw huisarts of specialist nodig heeft? U kunt direct terecht. Neem contact op voor meer informatie.

Onze kenniscentra

  • Topzorg bij Rug & Bekkenklachten
  • Knie, Onderbeen & Voet
  • Nek, Schouder & Arm
  • Hoofdpijn & Duizeligheid
  • Begeleiding bij Kanker
  • Neurologische revalidatie

De kwaliteit van GoFysio

logo-gofysio

FysioTopicsAchmea PluspraktijkSchoudernetwerk Midden NederlandPluspraktijk De Friesland ZorgverzekeraarOlympisch Netwerk Midden Nederland

Algemene informatie

  • Sitemap
  • Algemene voorwaarden
  • Tarieven
  • Disclaimer
  • Privacy
  • Klachtenregeling
  • Partners
  • Contact

Blijf op de hoogte

Zorg dat u niets mist. Meld u aan voor het laatste nieuws en acties van GoFysio.

Wij gaan heel zorgvuldig met uw gegevens om. Meer informatie vind u op de privacypagina.

© GoFysio - Algemeen nummer: 085-0656333 - Tel. regio Utrecht: 030-6585901 - Tel. regio Amsterdam: 020-2441836 - website door Webbick.nl

©2021 GoFysio

Wij gebruiken cookies om de website te verbeteren. Als u op de website blijft, gaat u hiermee akkoord.OKUitleg