Een grote groep mensen komt veel te weinig buiten. Écht buiten. Ze stappen in de auto naar het werk om daar vervolgens acht uur lang binnen te blijven (en vaak, te zitten).
En dan te weten dat een uurtje of twee wandelen per dag zoveel positieve effecten met zich meebrengt:
Lopen bevordert de creativiteit
Deze stelling is gebaseerd op de uitslagen van een onderzoek van wetenschappers van Stanford Graduate School of Education. Hieruit is gebleken dat lopen goed is voor de creativiteit en zorgt voor inspiratie. Dagenlang over iets dubben en peinzen kan soms na een goede wandeling zomaar opgelost zijn! Volgens de uitkomsten van het Stanford-onderzoek steeg de creativiteit van mensen die op die momenten gingen lopen, gemiddeld met 60%!
Lopen verlaagt het stressgevoel
Een goede wandeling doet wonderen wanneer je druk bent, of last hebt van veel spanning en stress! Zeker als je weet dat de eerste vijf minuten die je in de natuur doorbrengt, voor de grootste verbetering in de gevoelsstemming zorgen! (Aldus wetenschappers van de universiteit van Essex)
Lopen verhoogt de productiviteit
En ‘last but not least’, wandelen verhoogt de productiviteit aanzienlijk. De prefrontale cortex (een gedeelte van de hersenen), wordt actiever tijdens het wandelen. De prefrontale cortex is verantwoordelijk voor cognitieve, emotionele en motivationele processen, zoals plannen, impulsbeheersing en doelgericht handelen
Dus:
Door: Dorothy Looman
Bron: Gezondheidsnet.nl
Stuur direct een appje
