We blijven het zeggen: bewegen is goed voor iedereen! Ook voor dementerende ouderen. Een recent onderzoek van bewegingswetenschapper Willem Bossers van het UMCG laat namelijk zien, dat de combinatie van wandelen en krachtoefeningen een positief effect heeft op de lichamelijke conditie, het geheugen en het denkvermogen van deze groep mensen. Omdat het positieve effect na beëindiging van het beweegprogramma snel afneemt, pleit Bossers voor beweging en krachttraining als vast onderdeel in de dagelijkse zorg voor ouderen met dementie.
Dementerende ouderen bewegen over het algemeen te weinig. Slechts tien procent van deze ouderen beweegt slechts één keer per jaar of vaker, twintig minuten aaneengesloten. Bossers onderzocht de effecten van beweging op zowel de lichamelijke als de geestelijke gezondheid bij dementerende ouderen van 75 jaar of ouder, woonachtig in een verpleeghuis.
Wandelen en krachtoefeningen
Hij ontwierp twee soorten beweegprogramma’s. In het ene programma werden de deelnemers gevraagd om gedurende negen weken, vier keer per week dertig minuten alleen maar te wandelen. Het andere programma betrof een combinatie van twee keer per week dertig minuten wandelen en twee keer per week dertig minuten krachtoefeningen verrichten. (Dit waren oefeningen als op de tenen staan, het been opzij en naar achteren bewegen en zittend op een stoel de benen strekken en buigen.)
De combinatie van wandelen en krachttraining gaf de beste resultaten weer. Naast een verbetering van het uithoudingsvermogen, de beenkracht en de balans, traden er aanzienlijke verbeteringen op in het geheugen, de herkenning van personen, en in de concentratie. Dagelijkse activiteiten, zoals een boterham smeren of de jas aantrekken, gingen opvallend makkelijker na het beoefenen van de wandel- en krachttrainingen.
Kwaliteit van leven behouden
Helaas, al na negen weken na de beëindiging van het programma bleken de positieve effecten grotendeels verdwenen. “Een dergelijk beweegprogramma zou daarom structureel onderdeel moeten uitmaken van de dagelijkse zorg van ouderen met dementie. Het draagt bij om de kwaliteit van leven te behouden of zelfs te verbeteren”, aldus Bossers.
GoFysio heeft voor jong en oud passende beweegprogramma’s. Deze fysiotherapeutische oefenprogramma’s zijn gericht op revalidatie en preventie.
Geschreven door : Dorothy Looman
Bron: UMCG
