Weinig verschil tussen fanatiek hardlopen en rustig aan joggen

We schreven er eerder al over, maar de Volkskrant meldde het de afgelopen week nogmaals:

“Wie denkt dat een rondje joggen op een sukkeltempo geen zoden aan de dijk zet, heeft het goed mis. Want de buurvrouw die elke week op haar dooie gemak acht kilometer loopt in een klein uurtje is nét zo gezond bezig als de buurman die twee keer per week met dertien kilometer per uur door het park raast. Misschien zelfs beter.”

Gezondheidswinst 

Regelmatig hardlopen verlaagt de kans op een vroegtijdige dood met ongeveer 25%. Met name het aantal mensen met hart- en vaatziektes en kanker, neemt af. Hoe we dat doen, maakt op zich niet zoveel uit. We zien weinig verschil in gezondheidswinst wanneer we langer dan vijftig minuten hardlopen, of verspreid over meerdere dagen joggen. Ook hoe hard we lopen maakt weinig verschil: wie met acht kilometer per uur rustig aan jogt, boekt haast dezelfde winst als de sporter die dertien kilometer per uur rent.

De Volkskrant baseert deze gegevens op een analyse van in totaal veertien eerdere onderzoeken naar hardlopen en de gezondheid, gepubliceerd in het British Medical Journal.

Door: Dorothy Looman
Bron: Volkskrant