Slim Afvallen

Verlies Gewicht en krijg Meer Energie

Met Slank & Fit kun je in 6 maanden 12 kilo afvallen en heb je tegelijkertijd meer energie. Dit bereiken wij door naast intensief trainen een speciale manier van ademhalen te stimuleren. Hierdoor herstelt het lichaam niet alleen sneller, je gaat ook meer vetten verbranden. Dit alles controleren we met een speciale App waarmee je ook thuisoefeningen doet.

Verantwoord afvallen met maximaal 0,5 kilo per week

Wil je dat het effect blijvend is dan zul je afvallen moeten beperken tot maximaal 0,5 kilo per week. Gaat het sneller dan zal je lichaam hiertegen gaan protesteren. Dit effect merk je vaak pas na 3 maanden. Je zult snel weer aankomen en vaak wordt je zwaarder dan het gewicht waarmee je begon. Het zogenaamde jojo effect zal ontstaan.

Verhoog je vetverbranding met 50/50 training

Wanneer je een speciaal dieet combineert met krachttraining, conditietraining en ademhalingsoefeningen kun je het meeste gewicht verliezen. De conditietraining bestaat uit 50/50 training, dit wil zeggen dat de intensiteit zodanig wordt ingesteld dat je 50% suikers en 50% vetten gaat verbranden (RQ van 0,75). Hierdoor verbrand je in korte tijd veel calorieën terwijl je ook snel zal herstellen en dus snel opnieuw kunt trainen. Het herstel wordt nog eens extra gestimuleerd door speciale ademhalingsoefeningen. Hiermee voorkom je oververmoeidheid.

Speciaal afval dieet

Kies een dieet met een hoge voedingswaarde

Door een goed dieet wordt je niet alleen slank, maar ga je er algeheel beter uitzien, je krijgt meer energie en zul je gezonder en vitaler worden. Het speciale dieet zal afgestemd worden op je persoonlijke situatie. In veel gevallen zul je niet minder gaan eten maar anders. Uit onderzoek blijkt dat het goed naleven van de schrijf van 5 het meest gezond is en ook makkelijker lang vol te houden is. Het grote geheim bij vrijwel alle diëten is dat je minder calorieën inneemt dan dat je verbrand. Ook dit staat aan de basis van het GoFysio dieet waarbij er wel voldoende voedingswaarden en vezels aanwezig zal moeten zijn voor voldoende energie en een gezonde leefstijl.

Begeleiding bij Afvallen

Small Group begeleiding bij Slank & Fit

Tijdens het intakegesprek worden ook vragenlijsten afgenomen, daarnaast worden er verschillende testen en metingen gedaan. Er wordt een keer per week getraind onder begeleiding van een speciale therapeut/trainer in kleine groepjes. Naast deze begeleide trainingen zul je ook zelfstandig nog 2 keer per week aan de bak moeten. Dit kan ook in het trainingscentrum van GoFysio.

Kom naar onze gratis informatiebijeenkomst

Regelmatig geven wij informatie bijeenkomsten over dit programma. Hierin vertellen we hoe het programma werkt en wanneer je mee kunt doen. Je krijgt ook tips waar je direct mee aan de slag kunt. Geef je op voor deze Gratis informatie bijeenkomst via: info@gofysio.nl of bel/app naar 085 – 06 56 333.

Kosten Slank & Fit

De kosten voor dit programma kun je vinden op onze tarieven pagina (Clinics). Indien er een medische indicatie is kunnen de kosten in sommige gevallen (deels) worden gedeclareerd bij de verzekeraar.