Corona maatregelen. Veilig en verantwoord naar de Fysiotherapeut!

Lees hier de Corona maatregelen van GoFysio. Wij willen op een veilige en verantwoorde manier behandelen. Lees meer over de voorwaarden op onze Corona Pagina. 
  • Home
  • Ons aanbod
    • Aandoeningen
    • Specialisaties
    • Beweegprogramma’s
    • Sport Begeleiding – Begeleiding bij Sport & Topsport
    • Inloopspreekuur
  • Vestigingen
  • Actueel
    • Corona maatregelen
    • Laatste nieuws
    • Vacatures
    • Zorgverzekeringen & Fysiotherapie
  • Over GoFysio
    • Organisatie
    • Missie
    • Team
    • Partners
    • Wetenschappelijk onderzoek
    • Veiligheid en privacy
  • Contact
    • Online Fysiotherapie
    • Contact
    • Direct aanmelden
    • Veelgestelde vragen
  • Home
  • Ons aanbod
    • Aandoeningen
    • Specialisaties
    • Beweegprogramma’s
    • Sport Begeleiding – Begeleiding bij Sport & Topsport
    • Inloopspreekuur
  • Vestigingen
  • Actueel
    • Corona maatregelen
    • Laatste nieuws
    • Vacatures
    • Zorgverzekeringen & Fysiotherapie
  • Over GoFysio
    • Organisatie
    • Missie
    • Team
    • Partners
    • Wetenschappelijk onderzoek
    • Veiligheid en privacy
  • Contact
    • Online Fysiotherapie
    • Contact
    • Direct aanmelden
    • Veelgestelde vragen

De beste Tips bij Chronische Vermoeidheid

Browse:
  • Home
  • VitalityLab
  • De beste Tips bij Chronische Vermoeidheid

De beste Tips bij Chronische Vermoeidheid

Deze onderstaande tips helpen als er sprake is van het chronisch vermoeidheid syndroom (CVS), vermoeidheid bij Burn-Out, Fibromyalgie, vermoeidheid na de behandeling van Kanker en het Chronische Hyperventilatie syndroom. Wij raden iedereen aan bij langdurige onverklaarbare vermoeidheid eerst de huisarts te bezoeken.

1. Eet minder Suiker

Het eten van suikers stimuleert ook de verbranding daarvan. Het lichaam reageert op een hoog bloedsuikerspiegel door aanmaak van insuline. Dit heeft een wisselend bloedsuikerspiegel tot gevolg. Pas op dat je geen suikerfabriek wordt!

2. Stop met High Intensity Training

Sporten op een intensief niveau is prima, maar als je chronisch vermoeid bent niet aan te raden. Door deze intensieve prikkels gaat je lichaam enorm veel suikers verbranden. Een laag bloedsuiker stimuleert de vermoeidheid. Daarnaast neemt de suikerbehoefte van het lichaam toe.

3. Adem rustiger en minder diep uit

Ademhaling heeft veel invloed op de verbranding. Een hoge ventilatie stimuleert de verbranding van suikers, een lage ventilatie stimuleert de verbranding van vetten. Door de juiste ademhaling blijft de suikerspiegel stabieler en krijg je meer energie.

4. Start met rustige cardiotraining waarbij je zowel vetten als suikers verbrandt

Deze zogenaamde 50/50 training zorgt ervoor dat het CO2 en O2 niveau in het bloed normaliseert. Hierna ontspant het lichaam veel beter. 50/50 training bereik je als je traint waarbij het ademritme verhoogt maar je nog wel kunt praten.

5. Doe 3 keer per dag ademhalingsoefeningen waarbij je hartslag daalt

Hierdoor went je lichaam aan een rustiger ademhaling en leert je lichaam de vetreserves aan te spreken. De suiker voorraad in het lichaam blijft behouden waardoor er minder vermoeidheid ontstaat.

Begeleiding bij Chronische vermoeidheid

Wil je begeleiding bij chronische vermoeidheid schrijf je dan in voor Energy Control Therapie.

Ook houden wij regelmatig Lezingen over chronische vermoeidheid. Meer informatie vind je op de pagina: Energy Control Therapie.

Tips bij Chronische Vermoeidheid!

Bel GoFysio

Wilt u weten of wij u kunnen helpen? Algemeen nummer: 085-0656333 Regio Utrecht: 030-6585901 Regio Amsterdam: 020-2441836

WhatsApp (NIEUW!)

Maak een afspraak of stel een vraag aan GoFysio via WhatsApp op uw smartphone:

Contact PersonStuur direct een appje

(ma tot vrij 8:00 tot 17:00)

Qualiview klantbeoordelingen

Spacer

Olympisch Netwerk

GoFysio is lid van "Olympisch Netwerk Midden Nederland".

Volg GoFysio

Informatie

Wist u dat u voor fysiotherapie geen verwijzing van uw huisarts of specialist nodig heeft? U kunt direct terecht. Neem contact op voor meer informatie.

Onze kenniscentra

  • Topzorg bij Rug & Bekkenklachten
  • Knie, Onderbeen & Voet
  • Nek, Schouder & Arm
  • Hoofdpijn & Duizeligheid
  • Begeleiding bij Kanker
  • Neurologische revalidatie

De kwaliteit van GoFysio

logo-gofysio

FysioTopicsAchmea PluspraktijkSchoudernetwerk Midden NederlandPluspraktijk De Friesland ZorgverzekeraarOlympisch Netwerk Midden Nederland

Algemene informatie

  • Sitemap
  • Algemene voorwaarden
  • Tarieven
  • Disclaimer
  • Privacy
  • Klachtenregeling
  • Partners
  • Contact

Blijf op de hoogte

Zorg dat u niets mist. Meld u aan voor het laatste nieuws en acties van GoFysio.

Wij gaan heel zorgvuldig met uw gegevens om. Meer informatie vind u op de privacypagina.

© GoFysio - Algemeen nummer: 085-0656333 - Tel. regio Utrecht: 030-6585901 - Tel. regio Amsterdam: 020-2441836 - website door Webbick.nl

©2021 GoFysio

Wij gebruiken cookies om de website te verbeteren. Als u op de website blijft, gaat u hiermee akkoord.OKUitleg