Is uw ‘wandel-enthousiasme’ de afgelopen week geprikkeld en heeft u besloten om volgend jaar ook deel te willen nemen aan de Nijmeegse Vierdaagse?
Of bent u misschien iets minder fanatiek en houdt u het liever dichter bij huis?
In welke vorm dan ook, feit is : Wandelen is goed voor lichaam en geest!
Wist u trouwens dat,
- regelmatig wandelen het hoofd heerlijk leeg maakt?
- met een dagelijkse wandeling van een half uur de kans op hart-en vaatziekten en ouderdomsziektes, aanzienlijk kleiner wordt?
- als u wilt stoppen met roken, wandelen een goed hulpmiddel is? Wanneer we namelijk bewegen, maakt ons lichaam het stofje dopamine aan. Dopamine heeft bijna hetzelfde effect als een nicotinepleister; het vermindert de afhankelijkheid van nicotine Tevens is dopamine een goede remedie tegen depressie en pijn.
- wandelen een goede manier is om uw conditie en uithoudingsvermorgen weer op te bouwen als u een tijdje niet actief bent geweest?
- wandelen in ruigere gebieden vooral goed voor rug en benen is? Bovendien worden de spieren en botten in het bovenlichaam flink versterkt.
- vrouwen die de menopauze achter de rug hebben, de kans op borstkanker aanzienlijk kunnen verlagen door per dag een uur te wandelen?
- borstkankerpatiëntes die na hun medische behandeling regelmatig wandelen, meer kans hebben om de ziekte te overleven? (met dagelijks, of om de dag een uur wandelen, zou de sterftekans halveren.)
- wandelen goed is voor het geheugen? Bij dementerende mensen is zelfs gebleken dat zij door regelmatig te wandelen, langer thuis/op zichzelf kunnen blijven wonen.
Of het nu gaat om georganiseerde wandeltochten, of om recreatief wandelen, opbouwen is een vereiste!
Voor professionele begeleiding en advies omtrent verantwoord bewegen kunt u óók bij ons terecht!
Ons team helpt u graag op weg!
Meer ‘wandelinformatie’ vindt u op: www.wandelen.startkabel.nl
Geschreven door : Dorothy Looman 
