Wandelweetjes.

Is uw ‘wandel-enthousiasme’ de afgelopen week geprikkeld en heeft u besloten om volgend jaar ook deel te willen nemen aan de Nijmeegse Vierdaagse?

Of bent u misschien iets minder fanatiek en houdt u het liever dichter bij huis?

In welke vorm dan ook, feit is : Wandelen is goed voor lichaam en geest!

Wist u trouwens dat,

regelmatig wandelen het hoofd heerlijk leeg maakt?
met een dagelijkse wandeling van een half uur de kans op hart-en vaatziekten en ouderdomsziektes, aanzienlijk kleiner wordt?
als u wilt stoppen met roken, wandelen een goed hulpmiddel is? Wanneer we namelijk bewegen, maakt ons lichaam het stofje dopamine aan. Dopamine heeft bijna hetzelfde effect als een nicotinepleister; het vermindert de afhankelijkheid van nicotine Tevens is dopamine een goede remedie tegen depressie en pijn.
wandelen een goede manier is om uw conditie en uithoudingsvermorgen weer op te bouwen als u een tijdje niet actief bent geweest?
wandelen in ruigere gebieden vooral goed voor rug en benen is? Bovendien worden de spieren en botten in het bovenlichaam flink versterkt.
vrouwen die de menopauze achter de rug hebben, de kans op borstkanker aanzienlijk kunnen verlagen door per dag een uur te wandelen?
borstkankerpatiëntes die na hun medische behandeling regelmatig wandelen, meer kans hebben om de ziekte te overleven? (met dagelijks, of om de dag een uur wandelen, zou de sterftekans halveren.)
wandelen goed is voor het geheugen? Bij dementerende mensen is zelfs gebleken dat zij door regelmatig te wandelen, langer thuis/op zichzelf kunnen blijven wonen.

Voor professionele begeleiding en advies omtrent verantwoord bewegen kunt u óók bij ons terecht!

Ons team helpt u graag op weg!

Meer ‘wandelinformatie’ vindt u op: www.wandelen.startkabel.nl

Geschreven door : Dorothy Looman