• Home
  • Ons aanbod
    • Specialisaties
    • Beweegprogramma’s
    • Sport Begeleiding – Begeleiding bij Sport & Topsport
    • Inloopspreekuur
  • Vestigingen
  • Actueel
    • Laatste nieuws
    • Vacatures
    • Zorgverzekeringen & Fysiotherapie
  • Over GoFysio
    • Organisatie
    • Missie
    • Team
    • Partners
    • Wetenschappelijk onderzoek
    • Veiligheid en privacy
  • Contact
    • Contact
    • Direct aanmelden
    • Veelgestelde vragen
  • Home
  • Ons aanbod
    • Specialisaties
    • Beweegprogramma’s
    • Sport Begeleiding – Begeleiding bij Sport & Topsport
    • Inloopspreekuur
  • Vestigingen
  • Actueel
    • Laatste nieuws
    • Vacatures
    • Zorgverzekeringen & Fysiotherapie
  • Over GoFysio
    • Organisatie
    • Missie
    • Team
    • Partners
    • Wetenschappelijk onderzoek
    • Veiligheid en privacy
  • Contact
    • Contact
    • Direct aanmelden
    • Veelgestelde vragen
Browse:
  • Home
  • Nieuws
  • Winters sporten

Winters sporten

Eindelijk winter…. Knus, binnen blijven bij het haardvuur, of toch de stoute (sport)schoenen aantrekken en naar buiten? Goed idee, maar dan wel met de juiste voorzorgsmaatregelen!

Verstandige tips:

  • Vermijd gladde ondergronden als het gevroren heeft.
  • Raadpleeg www.buienradar.nl voor u gaat sporten.
  • Smeer onbedekte lichaamsdelen in met vaseline. Zorg vooral ook voor een goede lipbalsem!
  • Minimaal drie lagen in uw kleding bieden de juiste bescherming tegen kou. De eerste twee lagen zorgen voor isolatie. Een derde laag houdt het weer – en vocht buiten. (Maak alleen tijdens pauzes, bij wind, of regen gebruik van de derde kledinglaag. Voorkom opname van zweet en/of vocht in de kleding.
  • Drink en eet (gezonde) tussendoortjes om een tekort aan koolhydraten te voorkomen. Bij koud weer verbruikt u immers meer energie.
  • Warm de spieren op door middel van een goede warming up.
  • Maar, vergeet de cooling down na het sporten niet om weer in een ‘normale’ modus te komen!
  • Geniet nu van een welverdiende kop chocolademelk voor de open haard!

Heeft u vragen? Wilt u meer adviezen? Of een beweegprogramma, gebaseerd op uw persoonlijke wensen en fysieke conditie? Onze professionele fysiotherapeuten en instructeurs helpen u graag! Bij GoFysio bent u verzekerd van vakkundige begeleiding en coaching!

 

Geschreven door: Dorothy Looman
Hardloopschoenen
Bron: Fysionieuws.nl

Bel GoFysio

Wilt u weten of wij u kunnen helpen? Algemeen nummer: 085-0656333 Regio Utrecht: 030-6585901 Regio Amsterdam: 020-2441836

WhatsApp (NIEUW!)

Maak een afspraak of stel een vraag aan GoFysio via WhatsApp op uw smartphone:

Contact PersonStuur direct een appje

(werkt via 085-0656333)

Qualiview klantbeoordelingen

Spacer

Olympisch Netwerk

GoFysio is lid van "Olympisch Netwerk Midden Nederland".

Volg GoFysio

Informatie

Wist u dat u voor fysiotherapie geen verwijzing van uw huisarts of specialist nodig heeft? U kunt direct terecht. Neem contact op voor meer informatie.

Onze kenniscentra

  • Topzorg bij Rug & Bekkenklachten
  • Knie, Onderbeen & Voet
  • Nek, Schouder & Arm
  • Hoofdpijn & Duizeligheid
  • Begeleiding bij Kanker
  • Neurologische revalidatie

De kwaliteit van GoFysio

logo-gofysio

FysioTopicsAchmea PluspraktijkSchoudernetwerk Midden NederlandPluspraktijk De Friesland ZorgverzekeraarOlympisch Netwerk Midden Nederland

Algemene informatie

  • Sitemap
  • Algemene voorwaarden
  • Tarieven
  • Disclaimer
  • Privacy
  • Klachtenregeling
  • Partners
  • Contact

Blijf op de hoogte

Zorg dat u niets mist. Meld u aan voor het laatste nieuws en acties van GoFysio.

Wij gaan heel zorgvuldig met uw gegevens om. Meer informatie vind u op de privacypagina.

© GoFysio - Algemeen nummer: 085-0656333 - Tel. regio Utrecht: 030-6585901 - Tel. regio Amsterdam: 020-2441836 - website door Webbick.nl

©2019 GoFysio

Wij gebruiken cookies om de website te verbeteren. Als u op de website blijft, gaat u hiermee akkoord.OKUitleg